POSTURAS Y MOVIMIENTOS POSTURALES

CUADRO DE IMANGE DE POSTURAS Y MOVIMIENTOS POSTURALES
POSTURAS
Estáticas	Donde los músculos se encuentran en  posición de soportar el peso del cuerpo que generalmente provoca aumento en los niveles sanguíneos y musculares ocasionando cansancio rápido y dolor.
Dinámico	Existe un intercambio de postura, aquí al darse  la irritación sanguínea se facilita los procesos de recuperación.

POSTURA DE PIE
	En esta posición se evita la contracción de los músculos de los miembros inferiores  por esto es necesario realizar intercambios para esto es necesario el apoyo para los pies, para las caderas, espacio adecuado para las rodillas , calzado y piso adecuado Se aconseja Alternar esta postura con otras que faciliten el movimiento. Adaptar la altura del puesto al tipo de esfuerzo que se realiza. Cambiar la posición de los pies y repartir el peso de las cargas. Utilizar un reposapiés portátil o fijo.
POSTURA DE PIE  - SENTADO
	Aquí se puede alternar las dos posturas,  permite un movimiento periódico del cuerpo. Se aconseja Utilizar una silla pivotante que sea regulable. Ajustar la altura de la silla de 25 a 35 cm más abajo de la superficie de trabajo. Utilizar un reposapiés adecuado.

POSTURA SENTADA

Esta posición se toma cuando las características operativas se hacen sobre una superficie, que permite estabilidad del tronco, movimientos de trazos finos, con apoyo de manos y sobretodo mucha concentración mental y visual. La comodidad del usuario de un puesto de trabajo sentado se alcanza cuando hay una dimensión adecuada a la persona que trabaja, espacio entre asiento y superficie, apoyo para los pies, inclinación del asiento, respaldo, y demás. Se aconseja Mantener la espalda recta y apoyada al respaldo de la silla. Nivelar la mesa a la altura de los codos. Adecuar la altura de la silla al tipo de trabajo. Cambiar de posición y alternar ésta con otras posturas.

MOVIMIENTO CON MIEMBRO SUPERIOR
	Se relaciona con movimientos de aducción, abducción, aducción lateral, oblicua anterior y posterior, aducción oblicua superior, circundación, rotación interna y rotación externa
SISTEMA DE PALANCAS EN EL ORGANISMO
	El individuo actúa como maquina que posee sistema de palancas que conducen sus movimientos, el cuerpo humano adopta múltiples posturas cuando está realizando cualquier actividad. Cando se  habla de levantamiento de cargas se refiere al concepto de palancas de los fenómenos físicos y que estas están conformadas por elementos rígidos, huesos largos y demás.
LOS MUSCULOS Y MANEJO DE CARGAS
	En el movimiento siempre hay un musculo contrayéndose y otro relajándose, la forma y el tamaño determina la capacidad de fuerza y de excitación. La principal característica de los músculos en realizar acciones delicadas poseen unidades motoras pequeñas, y los de acciones fuertes tienen unidades grandes.